O alongamento é responsável por aumentar ou manter a flexibilidade.

Pode ser realizado antes ou depois de um exercício físico, auxiliando na prevenção de lesões, inflamações e distenções. Aumentando a capacidade da flexibilidade auxilia a executar ações diárias com mais facilidade.
Uma aula de 30 minutos, além de prevenir as lesões e auxiliar nas ações diárias, relaxa o corpo e a mente.
O abdomen é uma região que participa de grande parte das funções vitais. Contribui nas tarefas do cotidiano como sentar, levantar, andar, abaixar e sustentar a coluna, além de manter os órgão organizados dentro do centro do corpo.
O treino desta região além de auxiliar nas tarefas diárias, deixa o abdomen "durinho", ou seja, esteticamente bonito. A Splash oferece esta aula aos seus alunos, pensando na melhoria da qualidade dos treinos e consequentemente na melhor qualidade de vida.