O boxe é um esporte que exige técnica, disciplina e muita força de vontade. É um jogo de peso, altura e distância. O boxe como atividade física é um dos mais completos que existe, aumenta sua capacidade respiratória, resistência muscular, coordenação motora, defesa pessoal, além de ser uma atividade anti-estresse. Como é uma atividade de intensidade moderada alta é um excelente aliado para perder aqueles quilinhos indesejáveis.