Nossas Atividades

Alongamento

Duração da Aula

15 minutos

Alongar o corpo é quase uma necessidade básica. Sabe aquela espreguiçada que você dá quando acorda? É o corpo se esticando para começar mais um dia. Mas não dá pra viver só se espreguiçando.

Você deve se alongar antes e depois de praticar exercícios para prevenir lesões, inflamações e distensões. Essa atividade também relaxa o corpo e a mente. Quanto melhor for o seu alongamento, melhor a sua qualidade de vida.
O atestado médico não é obrigatório, tendo em vista a obrigatóriedade do preenchimento do questionário de aptidão para atividade física antes do inicio das atividades.