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15 de Outubro - Alimentação

Se você é daqueles que gosta de beliscar um docinho antes do jantar ou depois do almoço, mas quer maneirar nas calorias, a gente te dá algumas doces dicas de lanchinhos com menos de 100 calorias, para satisfazer seu dia:

1 - Chocolate com banana: meia banana congelada mergulhada em chocolate meio amargo de dois quadradinhos derretidos (tente também com 5 morangos)

2 - Chocolate meio amargo: três quadradinhos.

3 - Uvas congeladas: cerca de 28 uvas deixadas no freezer por duas horas.

4 - Laranja com canela: Uma laranja (do tamanho de uma bola de tênis) salpicada com canela.

5 - Maça assada: Uma maça sem caroço (do tamanho de uma bola de tênis) salpicada de açúcar mascavo e canela e assada até ficar macia.

6 - Abacaxi grelhado: duas fatias finas de abacaxi grelhada por 2 minuntos ou até dourar.

7 - Queijo Cottage Tropical: Meia xícara de queijo cottage light com meia xícara de manga e abacaxi cortados em cubos. Tente também com bolinhas de melão.

8 - Iougurte com mel: meia xícara de iogurte desnatado salpicado com canela e uma colher de chá de mel.

9 - Smoothie Tropical: 1/4 de xícara de suco de abacaxi, 1/4 de suco de laranja e 1/4 de suco de maça, batidos no liquidificador com gelo.

10 - Smoothie de banana com baunilha: meia banana cortada em fatias, 1/4 de iogurte de baunilha desnatado batidos no liquidificar com bastante gelo.