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15 de Novembro - Bem estar

Exercitar-se nem sempre é fácil. Precisa de motivação e muito esforço para se chegar ao objetivo. Sendo assim, a Splash selecionou 5 dicas que motivam você a levantar daí e vir pra academia.

1. Projeção

Antes de começar a malhar, pense no que realmente motiva você. É o tônus muscular, a perda de peso? Por que você está malhando? Projete seus objetivos e utilize a força de vontade para se sentir estimulado.

2. Música

Música sempre remete à lembranças e animam. Atualize sua playlist em seu Mp3 Player com as canções que você mais gosta ou focalize na música ambiente das aulas. Assim, elas te ajudam a deixar a malhação muito mais prazerosa.

3. Organização

Nem sempre a sua agenda bate com as aulas ou com os horários da academia. Portanto, organizar-se é imprenscindível. Você pode até anotar em um caderno ou calendário seus treinos mensais, sua dieta, fazer comentários, monitorar seu peso, medidas corporais e massa muscular. Assim você não se perde.

4. Recompensa

Isso é bacana para quem traça metas e, no final, atinge seus objetivos. Crie um sistema de recompensa só seu. Por exemplo: a cada desafio atingido, você tem direito a um par de tênis novos, ou um novo visual. Aí você escolhe. ;)

5. Guarda-roupa

Não adianta se motivar, querer chegar aos objetivos se, o visual não te acompanha.Você pode comprar as roupas que quiser, os sapatos que mais desejar, mas se não se sentir orgulhoso do seu corpo, isso não fará diferença nenhuma.