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15 de Marco - Bem estar

O final de semana tá quase aí e não é fácil manter o ritmo de alimentação saudável e exercícios. Resistir às tentações, então... é mais complicado. Por isso, aqui vão 5 dicas para manter o foco nos seus objetivos:

  • Não pule o café da manhã: acordar tarde nos finais de semana é normal. Mas não pule essa refeição tão importante que é o café da manhã.
  • Use uma agenda alimentar: assim você não se perde com as calorias nem no final de semana.
  • Exercite-se: não precisa pegar pesado. Uma caminhada no parque ou andar de bicicleta para ir ao mercado. A Splash, aos sábados, fica aberta até as 18h30, então neste dia também você pode aproveitar.
  • Deleite-se com cuidado: comer um pedaço de chocolate, doce ou uma bola de sorvete uma vez só, durante todo o final de semana, não tem problema.
  • Coma menos em restaurantes: observe o cardápio. Peça porções menores e opte sempre por saladas e sopas.