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15 de Agosto - Bem estar

Quem nunca sentiu aquela vontade de aumentar a carga em um treino de musculação? 

Mas lembre-se, atingir os objetivos exige persistência e processo. É preciso começar com cargas leves e ir com calma até os músculos se fortificarem para que pesos maiores possam ser inseridos nos exercícios.

O profissional de educação física é a pessoa certa para lhe tirar dúvidas a este respeito, também ajudará a corrigir os exercícios para a correta execução. Ele o orientará para que não forçar a região lombar, as cervicais e não ter qualquer outro tipo de lesão. 

Cargas pesadas demais e exercícios mal executados podem trazer problemas a coluna. Então, atenção a postura e ouça sempre as orientações do profissional de educação física. Afinal, quanto melhor a postura, melhor também será o trabalho em cima do músculo desejado.