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Acordar cedo e ainda ter tempo pra preparar uma vitamina ou um suco, é complicado. Ainda mais se você acorda atrasado. Por isso, sugerimos 10 cafés da manhã superfáceis de fazer e bem lights. ´É mais fácil que colocar manteiga no pão, acredite: 1.Iogurte, abacate e manga vira purê no liquidificador. 2. Quinoa com pêras e...
Sabe aqueles lanchinhos que são importantes e devem ser feitos fazer durante as refeições? Segue uma lista de sugestões gostosas e saudáveis. Ah! E elas só tem até 100 calorias. 1. Tomate com queijo à milanesa: Dois tomates fatiados, cobertos com duas colheres de sopa de pão picadinho e salpicado com queijo parmesão e tostados. 2....
É, às vezes dá bate aquela vontade de beliscar antes de você ir se deitar, não é? Mas, dependendo da escolha, esse “beliscar”, nesta hora, acaba acarretando em ganho de peso e pode trazer uma péssima noite de sono. Então, seguem 4 dicas de lanchinhos que não colocam a dieta e nem o sono em risco: Chá de camomila + 1...
