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Você certamente já se deparou com uma bolsa mais cheia do que o necessário com coisas para levar à academia, ou então, com o fato de, vez por outra, esquecer algo em casa, como um sabonete ou, pior, nosso inseparável amigo tênis. Para que este não venha a ser um problema para você e muito menos um motivo para pensar em desistir da ginástica, segue uma listinha dos itens necessários para você trazer à academia. Uma lista prática e fácil para você não sofrer mais com a arrumação da bolsa. :D

• Bermuda ou calça de ginástica
• Blusa de ginástica
• Top ou sutiã esportivo
• Meias
• Tênis
• Luvas para musculação
• Faixa de cabelo
• iPod, Mp3... 
• Relógio esportivo
• Garrafa de água
• Toalha (para academia e para o banho)

Se você toma banho na academia vai precisar também de:

• Sabonete
• Escova e pasta de dentes
• Desodorante
• Perfume
• Touca de banho
• Chinelos
• Produtos para o cabelo
• Pente ou escova de cabelo
• Maquiagem
• Sacola plástica para roupa usada

Espero que tenha gostado de nossas dicas!