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Exercitar-se nem sempre é fácil. Precisa de motivação e muito esforço para se chegar ao objetivo. Sendo assim, a Splash selecionou 5 dicas que motivam você a levantar daí e vir pra academia. 1. Projeção Antes de começar a malhar, pense no que realmente motiva você. É o tônus muscular, a perda de peso? Por que...
A origem do nome é sânscrita, assim como a yoga, originária da Índia, e significa respiração. O objetivo maior da prayanama é controlar a energia e criar um corpo saudável. Na respiração, há dois caminhos para o entendimento: a inspiração e a expiração. A inspiração...
O Indíce de Massa Corporal, ou IMC, é uma medida para calcular se o peso de uma pessoa é ou não o ideal. Para sisso basta dividir o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado. O resultado é comparado a uma tabela que revela se a pessoa estaria ou não acima do peso. Pela tabela, pessoas com IMC menor de 18,5 estão abaixo do peso, entre 18,5 e...
